ゆがみ専門小顔矯正サロン　エス・バランスの村田良太です。

施術中にお客さまから相談を受けることがあります

「こんな体操しているんだけど、私の体に合ってるかしら？」

「美顔器は使ってもいいの？」

そう間違ったケアをしていると施術効果が半減するだけでなく

体の痛みの原因にもなってしまいます。

■□■腰痛の予防に■□■

朝洗面所で顔を洗おうとした時に、ぎっくり腰になる人は多くて

午前中の掃除も要注意です。

中腰や体をねじる動きは、硬い体にはとても危険。

だからいつもオススメしているのは、朝一ストレッチ。

なかなか時間がないという方でも、5分でいいのでストレッチする習慣をつけてください！

ストレッチについてはこちらを参考に↓

https://sbalance-beauty.com/blog/4851/

他には腹筋運動やスクワットの方法など訊かれることが多いですが、

体のどこを意識して動かすかで効果は随分変わります。

やり方を間違えると腰やひざを痛める原因にもなるので

不安な時は担当者にお尋ねください！

■□■顔にも効く！■□■

寝ている間に喰いしばりや歯ぎしりをしている人は

起きた時にエラあたりが張ってだるいとおっしゃいます。

うつ伏せで寝たり、左右片方だけ下にして寝る習慣のある人は

目覚めたら顔がゆがんでいたり噛み合わせがズレていたり、と

睡眠中も油断が出来ません(>_<)

就寝時の姿勢や噛みしめ、喰いしばりなどは無意識でしていることなので

直しようがないですよね。

ですが、起きている時にリセットする方法はあります。

リセットする意味でも先程お話したストレッチは効果的。

体と顔はつながっているので

体のストレッチで脚、腰、背中、肩、首が柔らかく左右対称に近づくと

顔のゆがみやエラの張りも治まってきます。

小顔矯正や美容整体を受けながら、ご自宅では毎朝ストレッチでリセット。

これを繰り返していると、次第に喰いしばりや偏った寝姿勢が改善されていきますよ。

ストレッチで気をつけていただきたいのは、左右対称になる動きをすること。

以前のブログでもお伝えしていますように

ゆがみの大きな人には捻じるようなストレッチをあまりおすすめできません。

かえってバランスを崩す可能性が高いから・・・。

ゆっくり時間をかけて念入りにストレッチしたい人は

捻じるストレッチを初めに済ませて、

最後は長座前屈などまっすぐの動きで終わってくださいね。

私の自宅ケアはこれでいいのかな？と迷ったら

いつでもご相談ください！！