この癖を直すだけでも顔が変わる!?

■顔のゆがみを整えるストレッチ■

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ゆがみ専門小顔矯正サロン　エス・バランスの村田良太です。

顔の形や表情は生活習慣で大きく変わるものです。体のゆがみや姿勢は代表的な原因ですが、見落とされがちなのが《口呼吸》　特徴はいつも口が開いている、ということ。先日の歯科医師河瀬先生との勉強会でも大いに盛り上がったテーマです。

河瀬先生からは「激しいスポーツする人・吹奏楽をしてきた人・よく話す人は口呼吸になりやすい」というご指摘がありました。言われてみれば納得するお話ですが、今まであまり関連づけていませんでした。

そしてコロナ禍がもたらした習慣として『マスクの過剰な着用』が挙げられます。マスクをずっと着けていると呼吸が苦しくなっていつの間にか口呼吸をしている人が多いのです。軽い運動でもマスクをしたままだと呼吸困難に陥ることもあります。そうなると常に口を開ける癖がついて気がつけば口呼吸しているんですね。

この口呼吸は習慣・癖なので、意識次第で直すことができますよ(^｡^) 口呼吸ではなく鼻呼吸にしたいものです。

まず自分が口呼吸かどうかのチェック方法としては、『口を閉じた時に舌先がどこに当たっているか？』いかがですか？　舌先が下の歯の裏側に付いていたら口呼吸をしている可能性が高いんです(>_<) 　理想の位置は上あご、上の歯の裏側付近です。口を閉じている時に舌先が常に上あごに付いているのが鼻呼吸の条件♫　

口呼吸によってもたらされる《ありがたくない負の産物》は美容面でもたくさんあります。特に歯並びの乱れ、口元の変形は深刻なもの。

舌先の位置が変わり口呼吸になるとと口元が緩みます。すると歯はバラバラな方向に散らばってしまい歯並びが悪くなります。口角が下がり口元のたるみも強調され一気に老け顔に…（ ; ; ）

これは絶対に避けたいですよね！

車の運転中などまわりに人がいない環境ならマスクを外すことも必要です。マスクをしている時でも時々舌先の位置を確かめる習慣をつけてみましょう(*^_^*) 小顔矯正の施術と相まって若々しいお顔を取り戻すことができます☆

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