ゆがみ専門小顔矯正サロン　エス・バランスの村田良太です。

去年からのコロナ禍でみなさんの在宅時間が長くなって、ご自宅で運動やエクササイズをする方が多くなっています。これはとても良いこと(*^_^*)　私も自宅でストレッチをオススメしています。パーソナルジムを復活させているお客さまもいらっしゃいます。

ただ気になるのはそのやり方。ご自分の体の歪みや状態に合っていないエクササイズでは、かえって痛めてしまう結果にも･･･。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

先日もご自宅で腹筋運動をしているお客さまに「どんなタイプのエクササイズをしてますか？」と訊いてみたところ、「仰向けで寝て膝を真っ直ぐ伸ばした状態から、揃えた両脚を上下に激しく振り下ろす腹筋です」と答えてくれました。この方はお顔の歪みを改善したくて通い出されたのですが、慢性的な腰痛にも悩まれています。

このお客さまの腹筋エクササイズは腰痛を悪化させる可能性がとっても高いんです。「腹筋によく効くから」という理由で続けていても、腰を痛めてしまうと元も子もありません。

骨盤の歪みが大きい場合は尚更。エクササイズの動きがアンバランスになり、結局腰をもっと悪くしてしまうんです(>_<)

体や顔の歪みが気になる人でエクササイズを頑張っている方は、運動の内容がご自分の歪みに合っているかどうか、私たちに訊いてくださいね(^o^)　今より負担のかからない方法をご提案します！