ゆがみ専門小顔矯正サロン エス・バランスの村田良太です。
美容整体を受けてもらっているお客さまとこんなお話をしました。
「ジムへ行って運動しているけど、やるエクササイズが偏ってしまうのよね～」
「どんな運動が苦手ですか？」
「腹筋！！ 腹筋運動がしんどくて・・・」
「じゃあ好きなのは？」
「バイクをよくやるかなぁ。本読みながら出来るしね」
「バイクはいいですよ！ 本読みながらは微妙～やけど笑」
「真剣に鍛えに行ってるわけじゃないからいいの！」
まあよくある会話なんですけどね。
みなさん腹筋運動は苦手。
実は私もあんまり好きじゃないです。
なんか 続けるの辛いんですよね。
でも食べたら一番最初に脂肪がつくところ。
厄介なんです。
そんなふうに、腹筋が苦手。でもお腹を引きしめたい。という人には
バイクがおススメです。
バイク＝自転車こぎ は
一見脚の筋肉だけが鍛えられそうな感じ。
たしかに太もも全体の筋肉（大腿四頭筋・ハムストリング）や
ふくらはぎの筋肉（ひらめ筋・腓腹筋）、おしりの筋肉（大臀筋・中殿筋など）が
しっかり鍛えられます
でもそれだけじゃない。
腹筋の親玉大腰筋もしっかり鍛えられます。
インナーマッスルです。
内臓脂肪を内側から燃焼する大腰筋は
骨盤をいい位置で安定させるのにも役立っています。
自転車こぎながら大腰筋鍛えて、お腹まわりスッキリ！
もちろんエス・バランスの美容整体もセットで受けてもらえれば
さらに効果アップです！！
