■顔のゆがみを整えるストレッチ■
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ゆがみ専門小顔矯正サロン エス・バランスの村田良太です。腸活という言葉を耳にするようになってずいぶん経ちますが、その意味を正確に理解している人は少ないかもしれません。一言でいえば、腸内細菌の環境を整え健やかな生活を送ること。美容にも健康にも欠かせない活動です。
腸活においてポイントになるのは微生物（腸内細菌も微生物です。）腸内細菌が思う存分働くことで人は【食物の消化吸収】【免疫力アップ】といった恩恵を受けているのです。
そんな腸活の本質を語っている『土と内臓』という本の紹介動画を載せておきます↓↓↓。人の体の中での微生物（腸内細菌）と土壌の中での微生物は同じ働きをしている、という内容を歴史を振り返りながら300ページ以上に渡り書かれています。（長くてちょっと読むのが大変笑）
この本で私が一番注目したのは微生物との共生です。腸内細菌には善玉菌・悪玉菌・日和見菌とあり、悪玉菌は人体に悪い影響を与えるのですが、《タンパク質の分解》という大切な役割を果たしているので0にしてはいけないのです。
悪玉菌をやっつけるために抗生物質を大量投与することで、善玉菌や日和見菌まで無くなってしまうことは避けなければいけませんが、一昔前には【菌は排除する】というのが当たり前の考え方だったのです。善玉菌：悪玉菌：日和見菌は2：1：7が好ましいといわれています。大切なのはこのバランス！！
理想的な腸活は、微生物との共生だということがよく分かり、毎日の食生活のことを深く考えさせられる内容ですよ(^O^)
【土と内臓】を3分で解説します！
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